04.06.2025

    Рассказала заведующая Красноуральской детской поликлиникой – Исакова Ольга Петровна. 

   Со 2 по 8 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей. В современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе - плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание), стрессы. 

   Пользуясь случаем, хочу напомнить ряд правил, которые помогут вашему ребенку избежать развития хронических заболеваний.

 1. Соблюдение режима дня. Детям необходимо вставать, принимать пищу, делать уроки и ложиться спать приблизительно в одно и то же время. Это облегчит адаптацию к возрастающим нагрузкам. 

 2. Полноценный сон – не менее 8-9 часов в сутки. 

 3. Регулярная физическая активность. Это не только занятия спортом, но и прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни способствует набору веса, возникновению сколиоза, близорукости и других серьезных проблем со здоровьем.

 4. Полноценное здоровое питание. Ребенку необходимы витамины, минеральные вещества, клетчатка, поэтому питание должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Фастфуд и сладости - по минимуму.

 5. Позитивная атмосфера в семье. Чем меньше стресса в жизни ребенка, тем крепче его иммунитет.

 6. Прохождение профилактических медицинских осмотров и вакцинации.

 7. Профилактика несчастных случаев. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и обучать детей правилам безопасного поведения. 

   Стараясь привить своим детям самые лучшие качества, родители используют множество средств: развивающие игры, чтение книг, просмотр обучающих мультфильмов, посещение специальных психологических центров. Однако самым лучшим воспитателем есть и всегда останется пример родителей. 

   Большинство основных жизненных понятий закладываются в первые годы жизни ребенка. Проще говоря, что такое хорошо, а что такое плохо – ребенок поймет, изучая окружающий мир. Поведение родителей – главный, самый авторитетный и значимый для ребенка урок в этом изучении. 

   Дорогие родители, прежде чем воспитывать ребенка, начните с себя, со своих положительных поступков, доброжелательных отношений к окружающими. Только в таком случае у вашего ребенка будут формироваться положительные черты характера! 

    Будьте авторитетом и настоящим другом для своего ребенка!