13.08.2026
В России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Фельдшер кабинета профилактики Красноуральской ЦРБ Светлана Васильевна Тришкина подчеркивает, что большинство опасных состояний (инфаркты, инсульты) можно предотвратить при соблюдении рекомендаций по здоровому образу жизни.
Рекомендации специалиста:
•Мониторинг показателей: регулярный контроль артериального давления (целевой уровень — до 140/90 мм рт. ст.) и лабораторный контроль уровня глюкозы и холестерина.
•Коррекция питания: соблюдение принципов сбалансированного рациона с ограничением соли (до 5 г/сут) и насыщенных жиров.
•Физическая активность: поддержание умеренной нагрузки не менее 150 минут в неделю.
•Отказ от аддиктивного поведения: исключение курения и употребления алкогольной продукции.
•Психоэмоциональная гигиена: соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение полноценного сна (7–8 часов).
•Диспансеризация: прохождение плановых медицинских осмотров для раннего выявления факторов риска.
Соблюдение данных рекомендаций является основой первичной профилактики и способствует снижению уровня заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых патологий.
Будьте здоровы!