03.09.2025

    Здоровый образ жизни для детей не менее важен, чем для взрослых. В неделю продвижения здорового образа жизни среди детей Ольга Петровна Исакова – заведующая Красноуральской детской поликлиникой напоминает родителям, как сохранить здоровье подрастающего поколения. 

•Соблюдайте режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой. 

•Полноценно отдыхайте. Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия. Ребёнок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих невыспавшихся сверстников.

•Гуляйте каждый день. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Желательно ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц. 

•Поощряйте движение. Движение и спорт — залог здоровья. Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Занятия физкультурой делают ребёнка здоровым и выносливым. 

•Правильно питайтесь. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребёнка. 

•Сохраняйте здоровые отношения в семье. Эмоциональное состояние ребёнка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Также для улучшения эмоционального состояния ребёнка необходимо ограничить время использования гаджетов. 

•Прививайтесь. Защита ребёнка от инфекции – забота родителей. На сегодняшний день самым эффективным способом предотвратить распространение инфекций была и остается вакцинация. Любой родитель, стремящийся защитить своего ребёнка, должен знать о необходимых вакцинах, графике их введения и вовремя приводить ребёнка в прививочный кабинет. 

•Гигиена – залог здоровья. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. 

   Соблюдая эти несложные правила, вы закладываете основу сохранения и укрепления здоровья вашего ребёнка не только в детстве, но и в последующей взрослой жизни.