27.08.2026

    С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. 

   Фельдшер кабинета профилактики Красноуральской ЦРБ Светлана Васильевна Тришкина напоминает, почему важно не сидеть на месте: 

 •Польза для организма: спорт нормализует вес, укрепляет сердце, снижает холестерин и улучшает работу мозга. 

 •Норма активности: 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю ИЛИ 75–150 минут интенсивной нагрузки. 

 •Как внедрить привычку: 

 – Гуляйте быстрым шагом каждый день. 

 – Вставайте с рабочего места каждые 30–40 минут. 

 – Добавьте 2–3 силовые тренировки в неделю. 

 – Выберите занятие по душе: от йоги до плавания.

    Не пытайтесь сделать всё и сразу. Начните с малого, отслеживайте прогресс и наслаждайтесь результатом!